[학부모/교사] 자유게시판 (자녀와 ID 공유 금지)

1. 탁 트인 옥상으로 올라가서, 시선을 최대한 먼 곳에 맞춘 후 3분만 있어보시면화는 누그러지고, 평상심을 되찾게 될 것입니다.

2. 커다란 거울앞에서서 거울에 비친 자신의 모습을 3분만 보고 계시면 화가 조금은 누그러 질것입니다. 화난 자신의 모습이 평소의 자신의 모습이 아닌것 같다는 것을 깨닫게 되고, '그걸 화낼 필요가 있었나' 하는 생각을 가지게 되는 순간, 화에게서 이기신 것입니다.

3. 아무도 없는 독립된 공간을 찾아서(가령 화장실 한칸을 차지하셔서) 휴대폰에 저장된 가족들 사진을 3분만 보세요. 화가 여러분의 마음에 들어설 자리가 없어질 겁니다.

직장 또는 가정에서 화가 났을때 가장 현명하게 대처하는 방법은 몰입할 수 있는 "3분"을 찾으세요.