[학부모/교사] 자유게시판 (자녀와 ID 공유 금지)

* 커피를 아주 즐기기에 혹시 내가 커피중독은 아닐까 하고 생각해 본적이 있으신가요?

  확인 할수있는 아주 일반적인 방법은, 밤에 잠을 설치거나 속이 쓰리거나, 사소한 일에도 자주 흥분을 한다거

  나 하는 등의 문제가 있는데도 계속 커피를 찾게 된다면 중독되었다 말할수 있습니다..

커피에는 393종의 화합물이 들어있는데, 그중 가장 많은 양을 차지하는것이 카페인이라 합니다, 카페인은

각성작용을 하는 가벼운 흥분제로 적당량을 먹으면 집중력,민첩성이 좋아지나, 너무 많은 양을 먹으면 불안,두

통,위장장애등을 일으킬수 있다합니다.. 정상인의 경우 하루섭취 카페인 적정량이 300미리그램이하라고 하는데,
 
인스턴트커피를 하루 3-4잔 정도가 적당하답니다... 그러니 적당량의 커피를 마시고 대신 녹차,홍삼차등 한방차

를 즐기는것이 건강에 좋을것입니다...

특히 커피를 멀리 하셔야 할분은  임산부, 소화가 잘 안되는사람, 심장이 약한사람, 불면증에 시달리는 사람,

골다공증이 있는 분들 이니 이런분들은  더욱 주의 하셔야 합니다...